• Aller au contenu principal
  • Aller à la navigation
  • Aller au pied de page
Elderwise Logo
Elderwise
For PrestatairesFor AidantsImpact

Pour les aidants

  • Télécharger l'application
  • Politique de confidentialité
  • Conditions d'utilisation
  • Rapport de vulnérabilité

Pour les prestataires

  • Solutions cliniques
  • Tarifs
  • Intégration
  • Planifier un appel de découverte

Ressources

  • Blogue
  • Elderwise Insights
  • FAQ
  • Contact

Entreprise

  • À propos de nous
  • Nos valeurs
  • Impact
  • Carrières
  • Investisseurs et partenaires
  • Juridique, Risque et Conformité

Conformité et Sécurité

  • Aperçu de la conformité
  • Politique de cookies
  • HIPAA & Sécurité

Droits des patients et des données

  • Demander des dossiers médicaux
  • Signaler une violation de données
  • Supprimer le compte
  • Supprimer les données

Écosystème Ajentik

Elderwise est exploité par Ajentik AI Pte. Ltd. Découvrez les autres plateformes :

  • Ajentik (s'ouvre dans un nouvel onglet)
  • yno.ai (s'ouvre dans un nouvel onglet)
Elderwise Logo
Elderwise

© 2026 Elderwise. Tous droits réservés.

    1. Accueil
    3. Elderwise Insights
    5. Prendre Soin de Soi en Tant qu'Aidant : Prévenir l'Épuisement à Singapour
    Bien-être
    10 min de lecture

    Prendre Soin de Soi en Tant qu'Aidant : Prévenir l'Épuisement à Singapour

    Stratégies essentielles pour que les aidants de Singapour préservent leur bien-être, avec six piliers et des ressources locales.

    Prendre soin d'un proche âgé est l'une des choses les plus significatives que vous puissiez faire, mais cela peut aussi être épuisant. À Singapour, plus de 210 000 personnes fournissent des soins non rémunérés à des membres de leur famille. Si vous en faites partie, ce guide vous aidera à comprendre pourquoi votre propre bien-être compte et comment accéder au soutien à travers les 6 piliers du bien-être des aidants.

    Santé Mentale : Gérer le Stress et les Émotions

    L'aide aux personnes dépendantes apporte souvent des défis émotionnels—culpabilité, frustration, chagrin et anxiété. Ces sentiments sont normaux, mais ils nécessitent attention. Les recherches montrent que de nombreux aidants présentent des symptômes cliniques de dépression. Reconnaître vos besoins émotionnels n'est pas une faiblesse ; c'est de la sagesse.

    Obtenez de l'Aide Maintenant

    Si vous vous sentez dépassé, appelez la ligne d'assistance AIC pour les aidants au <strong>1800-650-6060</strong> ou contactez <strong>CREST-CSN</strong> (Réseau de Soutien Communautaire) pour un soutien émotionnel spécifique aux aidants.

    • Permettez-vous de ressentir et d'exprimer vos émotions sans jugement
    • Pratiquez la pleine conscience ou la respiration profonde pendant 5 à 10 minutes par jour
    • Tenez un bref journal de gratitude pour maintenir la perspective
    • Fixez des limites—il est acceptable de dire non aux demandes supplémentaires
    • Parlez à quelqu'un : un ami, un membre de la famille ou un conseiller professionnel

    Santé Physique : Votre Corps a Aussi Besoin de Soins

    Les aidants négligent souvent leur propre santé—sautant des repas, perdant le sommeil et reportant les examens médicaux. Mais on ne peut pas verser d'une tasse vide. L'épuisement physique aggrave le stress émotionnel et augmente vos propres risques pour la santé.

    Dépistages de Santé Gratuits

    Les résidents de Singapour peuvent accéder à des dépistages de santé gratuits dans le cadre de Screen for Life dans les polycliniques. Visitez <strong>healthhub.sg</strong> pour vérifier votre éligibilité.

    • Planifiez et maintenez vos propres rendez-vous médicaux
    • Visez 7 à 8 heures de sommeil—envisagez un répit si nécessaire
    • Mangez des repas réguliers et nutritifs même quand vous êtes occupé
    • Faites des marches de 15 minutes ou des étirements simples quotidiennement
    • Apprenez les techniques appropriées de levage pour prévenir les blessures au dos

    Gestion des Soins : Organiser les Tâches Quotidiennes

    La logistique quotidienne de l'aide peut sembler interminable—médicaments, rendez-vous, routines d'hygiène, repas. Une gestion efficace des soins réduit le stress pour vous et votre proche. Pensez à utiliser des outils et des systèmes pour rester organisé.

    Conseil Rapide

    Documentez les préférences, les routines et les contacts d'urgence de votre proche en un seul endroit. Cela aide quiconque intervient pour fournir des soins.

    • Créez une liste de contrôle de routine quotidienne pour les tâches de soins
    • Utilisez un calendrier familial partagé pour les rendez-vous
    • Tenez un journal des médicaments avec les dosages et les horaires
    • Préparez des instructions de soins pour les aidants de remplacement
    • Utilisez la technologie comme Elderwise pour suivre les indicateurs de santé

    Équilibre Travail-Vie : Concilier Carrière et Aide

    De nombreux aidants à Singapour jonglent entre un emploi à temps plein et des responsabilités d'aidant. Ce double fardeau peut sembler impossible à maintenir. Sachez que vous avez des options et des droits en tant qu'aidant travaillant.

    Le Saviez-Vous ?

    Les Directives Tripartites de Singapour encouragent les employeurs à offrir des aménagements de travail flexibles. De nombreuses entreprises proposent désormais des politiques favorables aux aidants.

    • Parlez avec votre employeur des aménagements de travail flexibles
    • Explorez les politiques de soutien aux aidants de votre entreprise
    • Envisagez un centre de jour de répit pendant que vous travaillez
    • Renseignez-vous sur les options de congé pour soins familiaux selon la loi de Singapour
    • Rejoignez le Réseau de Soutien aux Aidants pour vous connecter avec d'autres dans des situations similaires

    Finance et Juridique : Accéder au Soutien Disponible

    L'aide a des implications financières—coûts médicaux, équipement, heures de travail réduites. Singapour offre plusieurs subventions et aides. Comprendre ce qui est disponible peut réduire significativement votre stress financier.

    Postulez Maintenant

    Demandez des subventions via le <strong>portail e-FASS d'AIC</strong> sur aic.sg ou appelez le <strong>1800-650-6060</strong> pour obtenir de l'aide.

    • Demandez la Subvention pour Soins à Domicile (HCG) : 250-400 $/mois
    • Utilisez la Subvention de Formation pour Aidants (CTG) : 200 $/an pour les cours de formation
    • Vérifiez l'éligibilité au Fonds de Mobilité et d'Autonomisation des Seniors (SMF)
    • Explorez les subventions MediSave et CHAS pour les coûts médicaux
    • Envisagez la Procuration Durable tant que votre proche peut consentir

    Besoins de Base : Équipement et Essentiels Quotidiens

    Avoir le bon équipement rend l'aide plus sûre et plus facile. Des fauteuils roulants aux lits d'hôpital, ces articles peuvent être coûteux—mais des subventions sont disponibles pour les Singapouriens éligibles.

    Subventions pour Équipement

    Le Fonds de Mobilité et d'Autonomisation des Seniors (SMF) offre jusqu'à 90 % de subvention sur les dispositifs d'assistance. Postulez via AIC ou votre Centre d'Activités pour Seniors le plus proche.

    • Aides à la mobilité : fauteuils roulants, déambulateurs, barres d'appui
    • Aides à la vie quotidienne : chaises de douche, barrières de lit, sièges de toilette surélevés
    • Équipement médical : tensiomètres, glucomètres
    • Fournitures pour l'incontinence via les services de santé communautaires
    • Modifications domiciliaires pour la sécurité via le programme EASE (Enhancement for Active Seniors)

    Points Clés

    • 1L'épuisement des aidants est réel et évitable—votre bien-être compte
    • 2Les 6 piliers couvrent tous les aspects : mental, physique, gestion des soins, équilibre travail-vie, finances et besoins de base
    • 3Singapour offre un soutien substantiel via AIC, CREST-CSN et diverses subventions
    • 4Appelez le 1800-650-6060 (ligne d'assistance AIC) comme première étape pour accéder à l'aide
    • 5Vous n'avez pas à faire cela seul—des réseaux de soutien existent pour les aidants comme vous