中風是新加坡致殘的主要原因，每年超過8,000例。雖然康復始於醫院，但大部分康復過程發生在家中，需要家人的支持。本指南幫助照護者了解康復歷程並提供有效支援。
了解中風康復
中風康復是一個漸進的過程，每個人的情況各不相同。大腦具有非凡的自我修復和適應能力，尤其是在中風後的最初幾個月。了解時間表有助於設定切合實際的期望。
康復的希望
大腦可塑性使大腦能夠自我重新連線。通過持續康復，許多中風倖存者在事件發生後的數年內都能繼續改善。
- 第1-7天：急性期，醫療穩定
- 第1-4週：最快速的康復期
- 第1-3個月：持續顯著改善
- 第3-6個月：較慢但持續進步
- 6個月後：通過治療仍可能繼續進步
支持活動能力和行動
許多中風倖存者會在身體一側出現無力或癱瘓。安全地協助活動需要適當的技巧來保護你們雙方。
安全第一
參加醫院或通過 AIC 提供的中風照護課程（$163.50，可申請 CTG）。您將學習安全轉移技巧和運動程序。
- 始終從受影響（較弱）的一側協助
- 使用步態帶進行安全轉移
- 學習正確的抬舉技巧以保護您的背部
- 鼓勵在日常活動中使用受影響的肢體
- 練習物理治療師開具的運動
- 佈置家居以方便輪椅或助行器使用
溝通和語言支援
中風可能以不同方式影響語言和言語。失語症影響說話或理解語言的能力，而構音障礙影響用於說話的肌肉。兩者都需要耐心和特定策略。
語言治療
語言治療通常由保健儲蓄和社區健康援助計劃補貼覆蓋。詢問您的醫院關於繼續門診或居家語言治療的資訊。
- 說話緩慢，使用簡單的句子
- 給予充足的時間回應
- 盡可能使用是/否問題
- 嘗試溝通輔助工具：圖片、書寫、手勢
- 練習治療師的語言練習
- 鼓勵所有溝通嘗試
日常照護活動
中風影響沐浴、穿衣和進食等日常活動。目標是在確保安全的同時，幫助您的摯愛盡可能恢復獨立性。
- 調整衣物：寬鬆衣服、魔術貼、彈性腰帶
- 使用輔助設備：長柄海綿、淋浴椅
- 將物品放在較強一側的觸手可及處
- 將任務分解為小而易管理的步驟
- 慶祝小小的勝利以保持動力
- 抵制做所有事情的衝動——鼓勵參與
情緒和心理支援
抑鬱症影響多達三分之一的中風倖存者。情緒變化、挫折感和對失去能力的悲痛是常見且合理的。心理支援與身體康復同樣重要。
心理健康支援
如果您注意到抑鬱症狀持續超過兩週，請與醫生交談。治療有助於康復——抑鬱會減緩身體康復。
- 承認他們的感受，不要輕視
- 保持社交聯繫——孤立會加重抑鬱
- 鼓勵參與令人愉快的活動
- 留意抑鬱症狀：退縮、睡眠變化、絕望
- 如果抑鬱症狀持續存在，尋求專業幫助
- 加入中風支援小組以建立同伴聯繫
預防再次中風
經歷過一次中風會增加再次中風的風險。遵醫囑服藥和生活方式改變對於二級預防至關重要。
用藥提醒
使用 Elderwise 或藥盒來追蹤藥物。漏服抗凝血劑或降血壓藥物會顯著增加中風風險。
- 嚴格按照處方服藥
- 定期監測血壓
- 參加所有後續預約
- 支持健康飲食：少鹽、多蔬菜
- 在醫生允許下鼓勵體育活動
- 如適用，協助戒煙
新加坡中風資源
新加坡擁有全面的中風康復服務和照護者支援。
重要聯絡方式
<strong>新加坡全國中風協會：</strong>6294 7990<br/><strong>AIC 熱線：</strong>1800-650-6060
- AIC 中風照護課程：$163.50（可申請 CTG）
- 社區康復服務：居家治療
- 中風支援小組：新加坡全國中風協會
- 日間康復中心：結構化康復計劃
- 照護者培訓補助金：每年 $200 用於課程
- 居家照護補助金：每月 $250-$400 現金支援
關鍵要點
- 1中風康復需要數月甚至數年的康復治療
- 2學習安全轉移和活動技巧以保護你們雙方
- 3溝通支援需要耐心和特定策略
- 4留意抑鬱症——這很常見且可治療
- 5通過藥物和生活方式預防再次中風至關重要